石浦小学2023-2024学年第二学期武术队训练计划
昆山市石浦中心小学校武术队2023-2024学年训练工作计划
一、指导思想
总结去年我校开展武术教学训练工作的经验，以培养我校武术后备人才为目的，想方设法改善训练环境，狠抓日常训练，重点加强我校武术后备力量的建设，促使我校武术教学训练工作迈上一个新台阶。
二、完善机制，形成合力，减少阻力
完善我校开展武术运动领导小组，结构如下：
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姓名 |
工作内容 |
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组长 |
仇天一 |
负责全面统筹学校的武术工作 |
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指导教师 |
闫彪、苗哲 |
负责监管和协调武术工作并组织和开展日常的武术训练工作 |
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组员 |
各班主任 |
负责动员和鼓励学生积极参与武术运动，引导学生处理好训练与学习的关系，协助做好家长的思想工作 |
三、完善工作方法，提高训练实效
1、教学做到有计划有总结。
2、保障训练时间。坚持上课期间每天训练，
训练时间为每天早上6:30——8:00；每天下午15:30——16:30。
训练地点为学校文武楼二楼武术馆。
3、坚持训练的系统性。结合我校的实际情况，坚持以基础训练为主，以技术训练为辅，以技术巩固基本功，以基本功促进技术的发展。
4、在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人才的断层。
5、以“武德”的培养放在训练的首位，以意识形态促进技术水平的提高。
6、重视对外交流，取长补短，开阔学生的视野。今年准备组织学生几次交流训练。
7、重视学生处理多项事情的能力的培养，以达到训练与学习双赢的局面。
8.、搞好各方关系，争取更多的支持。训练期间注重搞好与班任的关系、与学生及其家长的关系、与各级领导的关系，使各项训练工作能顺利进行。
9、选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才。
10、积极参加各级武术赛和各种表演活动。
四、本年度的教学内容
1、课前准备：徒手操、基本功
2、三路长拳、少年规定拳
3、器械：刀枪剑棍
五、根据上级要求和学校实际，制订各月份的工作安排
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时间 |
工作安排 |
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八月份 |
1、暑假假期以身体素质训练为主，专项训练为辅。 2、着重把握基本功练习。 3、利用空余时间观看武术套路方面的录像带或与之相关的一些影视作品。 4、加强柔韧素质的练习，做好各种步型、手型、步法、手法、身法等单个练习动作。 |
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九月份 |
1、制定并实施各种体能训练，使队员的体能尽快恢复。 2、从各年级(1—2年级）中挑选部分身体素质好，对武术有浓厚兴趣的队员充实到队伍中来。 3、安排武术表演队的训练工作。 4、针对今年的武术套路比赛，对老队员与新队员采取区别对待，老队员继续提高专项技能，新队员牢固掌握基本功，形成一套“以老带新”的方法与手段。 |
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十月份 |
1、采用重复及间歇训练法强化基本功，包括压腿、踢腿、下腰以及直摆性、曲伸性腿法的训练。 2、对学生进行思想教育，培养良好的意志品质，强调习武之人以德为先。 3、身体素质练习，采用游戏、比赛等形式多样的练习方法提高学生身体素质，避免单一、枯燥的素质练习。 4、学习旋风脚、侧空翻、旋子等难度动作，以示范为主，整体示范与分解示范相结合。 5、积极准备参加十一月份的武术段位制比赛 |
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十一月份 |
1、进一步加强基本功训练，尤其是步型、手型的动作到位；压腿、踢腿的方向、路线；身体的姿势以及眼神的配合。 2、检查队员文化课作业完成情况，对没完成者进行思想教育。 3、要求队员能熟练准确地完成规定拳一、二段。 4、参加武术比赛。 5、素质练习运动量增加，运动负荷适中。 |
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十二月份 |
1、做好武术队的演出工作。 2、促使队员在动作的力度、节奏、稳定性上取得进步。 3、学习规定拳三、四段，复习一、二段。 4、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。 |
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一月份 |
1、加大运动负荷，运动量适中。 2、学习规定拳三、四段，复习一、二段。 3、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。 |
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二月份 |
1、新队员先分段练习，再整套练习。掌握运动路线、节奏以及精气神的和谐统一。 2、对队员进行思想教育，避免伤害事故的发生。 |
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三月份 |
1、进行适应性训练，制定下半年工作计划。 2、学习组合动作，不放松基本功训练，同时加强素质练习。 3、积极备战苏州市第十六届运动会。 |
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四月份 |
1、从一、二年级挑选部分新队员。 2、侧重步型步法手型手法组合、手法跳跃组合、手法平衡动作组合。 3、新队员入门训练，老队员基本功复习，让老队员带新队员。 4、学习短器械的基本握法、主要运动方法。 5、积极备战苏州市第十六届运动会。 |
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五月份 |
1、学习短器械(刀、剑)的组合动作，培养队员良好的武术意识。 2、让队员了解部分动作的武术攻防含义。 3、采用游戏法进行身体素质练习，寓教于乐。 4、参加苏州市第十六届运动会武术（套路）比赛。 |
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六月份 |
1、组织队员分段复习规定拳，动作规范到位，形神合一。 2、学习初级刀术和初级剑术。 3、检查规定拳掌握情况，通过小型比赛调动队员积极性。 4、让队员观看器械比赛(刀、剑)的录像带。 |
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七月份 |
1、对本年的训练工作进行总结，对下年度工作展开设想。 2、让队员总结一年来的训练成果，自己小结后写好交给教练。 3、组织学生进行套路考核，展开自评与互评。 4、切实抓好素质练习，运动量加大，负荷适中。 |
武术社团的开设旨在培养学生高尚的武德以及优良的作风和坚强的意志品质，注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，促进少儿身心全面发展，健康成长，为将来适应社会打下良好的基础。
武术社团的开展不仅开拓了学生的视野，丰富了同学们的课余文化生活，也锻炼了学生们的体魄，培养了他们不怕苦、不怕累的意志。通过不断地学习、训练，在热爱与运动中不断进步，不断成长，成为德智体美全面发展的好学生。
